今すぐ始めましょう！いつからいつまでという期間はありません。症状が出てから始めるよりは、出る前から準備を行う方がより効果的で症状に悩む期間が短くすみます。運動は面倒ですが健康寿命を長引かせるためには何歳になっても必要であり、寝る・食べると等しく大切です。早く運動を始めればじわじわと体内で蝕む痛みや悩みを予防できます。体は年齢と共に思ったよりも動かなくなるため、ぜひ運動は早期に取り組んでください。