痩せるためには運動以外にも食生活や睡眠時間、日中の行動などが大きく関係します。そのため、いまの生活のまま運動を始めて痩せる方もいれば、見直しが必要な方もいらっしゃいます。生活スタイルを変えない場合、体重に大きな増減はなく見た目の変化（見た目がスッキリする・引き締まるなど）がございます。また筋量が必要であり痩せる必要はない方も当然いらっしゃいます。会員様には栄養学や医学的観点も含め可能な範囲でアドバイス致しますので、お気軽にご相談ください。過去参加された方のうち、食や生活を見直さずに週一回3ヶ月コースで５～7kg痩せた方も複数いらっしゃいますので、お客様の目標などを参考にカウンセリングからトレーニングメニュー考案の参考にさせていただきます。