★期間限定キャンペーン中！継続される場合もずっと同じ価格です
【平日デイタイム限定】
特に時間が限られる方やお仕事の合間にリフレッシュされたい方や、すでに運動習慣がありプラスアルファでボディメイクを目指したい方向けのコース。ゆっくりと無理せずマイペースに運動を続けたい方にオススメです。
運動習慣定着のため最初の６ヶ月までは３ヶ月ごとのコース申し込みとなり、７ヶ月目以降はひと月毎の申し込みが可能です。お申し込みの途中でもコース変更が可能です。

【平日デイタイム限定】
運動不足解消やお仕事の合間にリフレッシュされたい方向けのコース。筋細胞の合成は比較的ゆっくりとなるため、設定されたゴールまでは時間がかかりますが、着実に自分のものとなるためゆっくりと無理せずマイペースに運動を続けたい方にオススメです。
運動習慣定着のため最初の６ヶ月までは３ヶ月ごとのコース申し込みとなり、７ヶ月目以降はひと月毎の申し込みが可能です。お申し込みの途中でもコース変更が可能です。

【平日デイタイム限定】
しっかりと運動習慣を定着させながら筋細胞のターンオーバーを早め、効果的に目標達成を目指します。ボディメイク/減量＋更年期対策といった複数ゴールを設定しても、一番結果が見えやすくやる気が出るコースです。最初の３ヶ月もしくは６ヶ月は週２回コースで筋力アップや代謝を高め、以降は週１回コースの変更も可能です。運動習慣定着のため最初の６ヶ月までは３ヶ月ごとのコース申し込みとなり、７ヶ月目以降はひと月毎の申し込みが可能です。

【会員様限定】土曜の朝10時から開催している、グループクラスにご参加いただけます。このクラスのレッスン内容３ヶ月（週１回）通われて5〜７kg痩せた方もいらっしゃり、また膝痛や腰痛といった整形外科的な慢性痛対策や、妊活目的などでも幅広く選ばれてきました。グループクラスですが少人数開催のためしっかりと狙った部位を動かせます。

【会員様限定】オンライン対面式のトレーニングレッスンです。高尾美穂先生考案の骨盤底筋トレーニングは、月経の悩みや妊活はもちろん、更年期の症状緩和や尿もれの軽減・抑制に大きく期待ができるヨガレッスンです。自宅からご参加いただけるので移動の手間もなく気軽にご参加いただけます。パーソナルレッスンとは異なり自宅でもできるメニューのため強度は落ちますが、代謝キープやリフレッシュ目的でもぜひご参加ください。不定期開催のため日時が決まり次第事前に告知いたします。

★当スタジオを初めてご利用の方のみ（過去ヨガレッスン等を受けられた方は対象外）
★ 初回カウンセリング日にお申し込みの方のみ無料！

初回は①どんなトレーナーが②どんなスタジオで③どんなトレーニングするのかを体験いただきます。
そのためいきなりしっかりと運動は行わず、カウンセリング30分と簡単な運動20分、前後の着替え10分を含みます。事前にカウンセリングフォームを記入いただき、そちらを元にじっくりとお悩みを伺いながら質問にもしっかりとお答えいたします。

① 登録料　20,000円
★ 初回カウンセリング日にお申し込みの方のみ無料！

② 希望のコース料金（３ヶ月もしくは６ヶ月分）
★ キャンペーン適用時にお申し込みの方はずっとかわらない価格で継続可能
★ 運動習慣定着のため最初の６ヶ月までは３ヶ月もしくは６ヶ月ごとのコース申し込みとなり、７ヶ月目以降はひと月毎の申し込みが可能です

トレーニングギアはすべて貸し出し無料です！
かわいい柄のアイテムが使い放題！
そのためお客様で用意いただくものはございませんのでご安心ください。

パーソナルトレーニングは食事管理もセットと思われがちですが、目的が違えば必要なく、当スタジオは希望者のみにレベル別でご案内しております。減量目的の場合は多くの人が間違った食事管理を行っています。食事を減らす、一食抜く、断食（ファストダイエット）をする、糖質制限を行う…など、実はどれも行った後は太りやすくなったり月経や更年期などの症状がきつくなることがあります。チャレンジしてみたい方や気になる方は、正しい知識のもとでトライしてみてください。トレーナーも数ヶ月おきの食事管理にて健康や体重、体脂肪をキープし管理していますので一緒に頑張りましょう！★食事管理は２クール目以降（４ヶ月目以降）のスタートのみとしています。運動習慣を身に付けることが何よりも必要なためご了承ください。

パーソナル時間内のメニューを全て、骨盤底筋トレーニングヨガに変更することが可能です。骨盤底筋は残念ながら自分の意思でほとんど動かすことができない筋肉なのはご存知ですか？幅広いメディアな産婦人科医 高尾美穂先生の医学知識と実績を基にプログラムされたトレーニングメニューで、集中的に使い鍛え上げ、出産や加齢で下がってくる骨盤底筋を元の位置にただし、骨盤内の臓器の位置を保つことで女性ホルモン分泌の安定や尿もれなどを防ぐことができます。またホルモンの安定や女性ならではの悩みの緩和のほか、ヒップアップや下半身のむくみなどをスッキリさせることも。高尾美穂先生のメニューをパーソナルで贅沢に味わってみてください。年齢や運動神経問わず、誰でも怪我なく安心して行えるヨガトレーニングです。

当スタジオのトレーニングは月経周期を考慮し月３回もしくは７回で設定しております。ただし生理期間中であっても3日目くらいから運動は始めてもらいたいのです。文字数の関係にて理由はレッスンにてお話ししますが、生理期間中やちょうど終わった後などもご参加可能であれば月４回もしくは８回としてそれぞれのコースの１回あたりの料金で追加ご参加可能です。運動が２週間ぶりになると面倒な気持ちが勝ってしまうため、ぜひ積極的にご参加ください。