目標が今のご自身からどれだけ近いかにより達成までの期間は変わります。またお客様にとって、食事制限や睡眠時間といった生活スタイルの変更が必要なのか、必要な場合どこまで変えれるかどうかも大きく影響します。そして身体を改善したい/目標を近づけたい場合、筋肉や骨の生まれ変わるサイクルからどれだけ早くても3ヶ月は最低期間としてかかり、見た目などの変化の場合、多くの人が一年以上は変化まで時間を要します。これは当ジムに限ったことではなく、今まで、何年何十年と改善したい部分を見過ごしてきたのなら長くかかるのは当然であり、年齢ともに基礎代謝も低くなりホルモンによる影響が強くなるためです。そのため焦らず変化を楽しんでいただければと存じます。悪くなるのはあっという間と思われがちですが、元来、積もり積もってじわじわと悪化するもの。逆に良くなるにはじわじわと悪くなっていったその倍以上の期間は必要と言われます。そして取り組めばすぐ結果に繋がるというアイテムは日本には存在しません。運動は60歳になっても70歳になってもずっと必要です。年齢と共に代謝も落ちるため、食べるものや量や質なども変えていく必要があります。ぜひ、焦らず気長に取り組み、老化に抗いつつも気づけば年齢より若いと言われる身体になってほしいと願っています。