【平日デイタイム限定】
特に時間が限られる方やお仕事の合間にリフレッシュされたい方や、すでに運動習慣がありプラスアルファでボディメイクを目指したい方向けのコース。ゆっくりと無理せずマイペースに運動を続けたい方にオススメです。

【平日デイタイム限定】
ウエストやお尻のサイズダウンや尿漏れ緩和などの嬉しい効果が出ている方が多いコース。着実に自分のものとなるため無理せずマイペースに運動を続けたい方にオススメです。
　
【こちらのコースは継続特典がございます】
① 7ヶ月目以降は3ヶ月ごとのお支払いで、トレーニングが９回から10回に回数アップ
② 13ヶ月以降は3ヶ月ごとのお支払いで、①特典に加えて料金自体がお安くなります。

通常は平日のみ実施のパーソナルトレーニングですが、不定期で土曜午前中もトレーニング時間を開放しております。
ご契約コースの１回分のトレーニングで30分ご予約が可能です。（通常は平日50分/回）

★当スタジオを初めてご利用の方のみ
★初回カウンセリング日にお申し込みの方のみカウンセリング料は無料！
　
初回は①どんなトレーナーが②どんなスタジオで③どんなトレーニングするのかを体験いただきます。
そのためいきなりしっかりと運動は行わず、カウンセリング30分と簡単な運動20分、前後の着替え10分を含みます。事前にカウンセリングフォームを記入いただき、そちらを元にじっくりとお悩みを伺いながら質問にもしっかりとお答えいたします。

① 登録料　20,000円
初回カウンセリング日にお申し込みの方のみ無料！

② 希望のコース料金（３ヶ月もしくは６ヶ月分）
運動習慣定着のため最初の６ヶ月必須ご契約かつ3ヶ月ごとのお支払いとなります。
７ヶ月目以降はひと月毎の申し込みが可能です。
また、お申し込みの途中でもコース変更が可能です。

トレーニングギアはすべて貸し出し無料です！
かわいい柄のアイテムが使い放題！
そのためお客様で用意いただくものはございませんのでご安心ください。

パーソナルトレーニングは食事管理もセットと思われがちですが、目的が違えば必要なく、当スタジオは希望者のみにレベル別でご案内しております。減量目的の場合は多くの人が間違った食事管理を行っています。食事を減らす、一食抜く、断食（ファストダイエット）をする、糖質制限を行う…など、実はどれも行った後は太りやすくなったり月経や更年期などの症状がきつくなることがあります。チャレンジしてみたい方や気になる方は、正しい知識のもとでトライしてみてください。トレーナーも数ヶ月おきの食事管理にて健康や体重、体脂肪をキープし管理していますので一緒に頑張りましょう！★食事管理は２クール目以降（４ヶ月目以降）のスタートのみとしています。運動習慣を身に付けることが何よりも必要なためご了承ください。

パーソナル時間内のメニューを全て、骨盤底筋トレーニングヨガに変更することが可能です。骨盤底筋は残念ながら自分の意思でほとんど動かすことができない筋肉なのはご存知ですか？幅広いメディアな産婦人科医 高尾美穂先生の医学知識と実績を基にプログラムされたトレーニングメニューで、集中的に使い鍛え上げ、出産や加齢で下がってくる骨盤底筋を元の位置にただし、骨盤内の臓器の位置を保つことで女性ホルモン分泌の安定や尿もれなどを防ぐことができます。またホルモンの安定や女性ならではの悩みの緩和のほか、ヒップアップや下半身のむくみなどをスッキリさせることも。高尾美穂先生のメニューをパーソナルで贅沢に味わってみてください。年齢や運動神経問わず、誰でも怪我なく安心して行えるヨガトレーニングです。そして知る人ぞ知る更年期症状のプロ。その知識を惜しみなく共有させていただきます。

30〜60歳代の女性はご自身のこと以外にも、ご家族やお仕事など、1日に使う時間は少ないのに大変忙しいことが特徴です。そんな忙しい女性のために、スタジオ以外にもオンラインからトレーニングを実施いたしております。例えば「移動時間がかかるから手軽に受けたい」「往復する時間ほどないが動きたい」「ご家族がインフルエンザで自分は快調、でも外に出たらうつしてしまうかも」…こんなシーンで自由にオンラインに切り替えていただくことが可能です！契約コースに関わらず会員様ならどなたでもご利用可能！お気軽にご相談ください。

当スタジオのトレーニングは月経周期や更年期の症状、その他持病による体調やプライベートなどを考慮し月２〜３回で設定しております。ただし、中には毎週参加されたい方も当然いらっしゃいます。そうしたご希望に合わせて、ご契約各コースの１回あたりの料金で追加ご参加可能です。運動が２週間ぶりになると面倒な気持ちが勝ってしまうため、ぜひ積極的にご参加ください。